¿Cómo promover y desarrollar hábitos de conductas saludables para ser felices?

Según Mahatma Gandhi la Felicidad se alcanza cuando lo que pensamos, lo que decimos y lo que hacemos están en armonía. Entonces por qué no empezamos a ser coherentes y ponemos en práctica hábitos de conductas saludables. Nos haría sentirnos mejor, con más energía, más sociables, más creativos, más generosos, más altruistas, más solidarios y también haríamos sentir mejor a las personas que nos rodean y que de verdad nos importan.

Te propongo los siguientes Hábitos de Conductas Saludables, como una manera de diseñar un buen Plan de Vida:

  • Todas las mañanas al levantarte agradece el nuevo día y decide ser feliz.

  • Rodéate de personas felices, de amigos, de familiares, sobre todo que te hagan sentir bien (somos el resultado de las 5 personas con la que tenemos más contacto “Contagio Emocional”).

  • Busca personas que sepan escucharte (evita los sordos emocionales y personas de consciencias egocéntricas).

  • Sé humilde y agradecido en tu vida diaria y manifiéstalo.

  • Expresa siempre tu Afecto y Amor con las personas cercanas.

  • Habla de tus sentimientos (de cómo te sientes) y pide siempre ayuda cuando lo necesites, las personas no son adivinas.

  • No habites en la preocupación (tómate y aplícate un tiempo).

  • Besa, acaricia y sobre todo abraza más (Los abrazos son lazos fuertes de unión y de mayor expresión de amor).

  • Ríe mucho (Risoterapia).

  • Ten sentido del humor, aplícalo a tu día a día.

  • Diviértete, juega, conviértete de vez en cuando en niño (Desarrollarás una mayor creatividad y fomentarás tu talento).

  • Pon cara de Felicidad, siempre que puedas y provócate la sonrisa en momentos difíciles (utilizar lápiz entre los dientes).

  • Practica actividades que te hagan sentir bien (Ir al cine, de compras, leer, viajar…etc.).

  • Colorea afirmaciones positivas, para reeducar tu mente en pensar y hablarte en positivo (Como por ejemplo las de Louise Hay “Me amo y me acepto en este mismo momento” … una, entre muchas de estas afirmaciones).

  • Háblate en positivo para que tus pensamientos sean positivos y rijan tu conducta.

  • Intenta en la medida posible, no juzgar a las personas. Aceptemos a las personas como son y no como quisiéramos que fuesen.

  • No te compares con nadie (debilitamos y dañamos nuestra Autoestima) No venimos a este mundo a competir entre nosotros, sino a sacar la mejor versión de uno mismo.

  • Y ya, por último, todas las noches antes de acostarnos, agradece el día y piensa en el mejor momento del día antes de dormirte (hay que entrenar a la mente en pensamientos positivos).

Tú mismo, como habrás apreciado, puedes añadir, modificar o trazar tu propios Hábitos de Conductas Saludables, ya que la Felicidad la construimos nosotros. Cada uno de nosotros debemos construirla, aprendiendo a pensar en positivo, a generar emociones positivas, disfrutando de las pequeñas cosas y del momento. “Vivir el Aquí y Ahora”.

¡A qué esperas, el momento es YA! Permítete elegir ser Feliz.

Concluyo con Abrahán Lincoln “Las personas son tan felices, como se proponen serlos”.



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